Bagaimana cara untuk berlatih fokus dalam belajar?

Banyak orang bertanys-tanya bagaimana cara belajar yang efektif, melawan rasa malas, tidak menunda dan sebagainya terutama dimasa pandemi seperti saat ini. Berikut rangkuman cara melawan rasa malas dan fokus dalam belajar.

1. ELIIMINASI DISTRAKSI

Cara ini dilakukan untuk membantu meletekkan fokus kita pada sesuatau yang sedang kita lakukan. Singkirkan terlebih dahulu barang yang tidak diperlukan dan lettak sejauh mungkin dari tempat belajar. yang terpenting adalah dengan menyingkirkan handphone atau sesuatu yang kemungkinan membubarkan titik fokus kita. jiak kita terganggu dengan pikiran kita endiri catatlah dikertas kecil atau lembar distraksi dan kembali fokus mendalami mater.

2. MENENTUKAN TARGET

Tentukan apa yang menjadi tujuan kalian dalam belajar. Kalian dapat mengatur apa yang akan kalian pelajari, seberapa lama, dan untuk apa. Jangan belajar hanya untuk hal yang tidak bermanfaat tetapi lakukan semuanya untuk mencapai apa yang telah menjadi tujuan kita. Cara ini juga akan membantu kalian agar tidak hilang arah saat belajar.

3. MENULIS JURNAL atau JOURNALING

Journaling atau menulis jurnal untuk sendiri ini diyakakini selain membantu meningkatkan fokus kalian tetapi juga bermanfaat untuk kesahatan mental. Kalian dapat membuat daftar kebutuhan kalian perhari, jadwal dalam satu minggu, atau bahkan rencana tujuan dalam 1 bulan. Selain itu juga membantu kita sebagai self reminder atas apa yang akan dan sudah kita capai.

4. POMODORO TEKNIK

Teknik ini mengacu pada management waktu pada interval waktu tertentu, untuk bekerja dan beristirahat. Teknik ini dilakukan untuk menjaga kondiri fisik dan psikis seseorang. Jika kita hanya bekerja terlalu lama tanpa memperhatikan waktu akan menghilangkan efektifitas pekerjaan. sebagai contoh teknik 25:5 maka kalian harus benar-benar fokus selama 25 menit dalam belajar dan 5 menit istirahat, ketika istirahat lakukan apapun yang kalian inginkan dalam 5 menit dan dapat kalian ulang kembali seterusnya.

5. MENGATUR KEGIATAN BELAJAR

Tidak hanya mementingkan hasil yang baik kita juga harus memasukkan kesehatan mental kita dalam terget pencapaian. mental yang sehat sangat mempengaruhi keseharian dalam hidup kita. Aturlan kegiatan yang bisa menjadi alasan kalian dalam belajar tidak hanya bekerja terus menerus mementingkan ambisi. Lakukan Stasiun Charging atai pengecasan dimana tempat atau kegiatan yang kalian lakukan akan menjadi alasan kalian untuk kembali bekerja dan belajar. Sebagai contoh jika kalian senang bermain bola basket, minum kopi, melukis, dll maka jadikan hal itu sebagai dorongan kalian untuk belajar setelah menyelesaikannya.

6. MENGGUNAKAN ATURAN 4%

Seseorang mampu belajar selama 4 jam atau lebih kemungkinan karena meraka masuk dalam Zona Flow dimana seseorang akan memiliki itik fokus yang sangat tinggi, nyaman, dan dengan senang hati melakukan pekerjaannya. orang orang dalam zona flow biasanya cenderung dapat melakukan aktivitas dengan baik dalam waktu yang cukup lama hingga tidak menyadari bahwa mereka telah melakukan selama itu. Zona flow ini dapat kalian coba dengan aturan 4% dimana kalian belajr dan bekerja 4% diatas kemampuan yang kalian miliki. Jika terus mempelajari apa yang sudah kita mengerti pasti membosantan begitu pula jika mempelajari apa yang sama sekali tidak kita mengerti. Aturan 4% dibuat untuk membantu kita menguasai materi secara perlahan namun dengan tinkat efektifikas yang tinggi. “If you want to trigger flow, the challenge should be 4 percent greater than the skills.” – Steven Kotler.

7. SUGESTI DIRI SENDIRI

Teknik ini merupakan cara dengan memberi pemikiran pada diri kita sendiri untuk berpikir "Tanggung, sedikit lagi." Mungkin terdengar aneh namun ini dapat membantu kalian saat rasa malas tiba-tiba datang sebelum waktu untuk istrahat. Seperti jika kalian memiliki 4 tugas dan 3 tugas telah kalian selesaikan, jika dalam hari yang sama masih tersisa banyak waktu dan kalian mulai mersa malas coba pikirkan "Sedikit lagi selesai." yakinkan pada diri sendiri. saat kalian yakin mungkin pemikiran lain akan muncul seperti "Akan ada tugas lagi yang datang," "Masih banyak waktu untuk istriraha," "Sekalian belajar," dan pemikiran itu yang akan membantu kalian melawan rasa malas. Kerjakan selagi bisa dikerjakan dan masih ada waktu karena tida ada yang tau apa yang akan terjadi nanti.

8. TIDAK BERPAKU PADA DEADLINE

Banyak orang terbiasa melakukan sesuatu saat mendekati dengan deadline atau tenggat waktu. Ini sangat tidak baik jika menjadi sebuah kebiasaan. Lakukan pekerjaan atau belajar tepat dimana tugas itu diberikan, kalian akan memiliki lebih banyak waktu untuk tugas lain dan fokus yang lebih tinggi. Jika dihari itu memang tidak dapat dilakukan atau tugas masih berupa rencanamaka segera lihat, cari, atau buat gambaran besar dari hal tersebut kemudian cari hari diamana kalian bisa mengerjakan setidaknya 1 dari beberapa aspek yang meliputi. Bedakan dengan kalian mengerjakan sehari sebelum deadline, tidak ada waktu untuk merevisi gambaran yang terlalu sempit dan kemungkinan besar mendapat hasil diluar ekspetasi yang sudah kita rencanakan.

9. MENINGKATKAN TARGET

Setelah mampu mencapai target utama cobalah menantang diri sendiri untuk melakukan lebih lagi. buatlah target diatas target yang sudah kamu capai dengan tujuan dan semangat yang lebih baik. Seperti, jika sudah menyelesaikan 50 soal dalam sehari cobalah menyelesaikan 53 soal dihari berikutnya kemudian tingkatkan lagi menjadi 55 dan seterusnya hingga batas dimana kamu merasa cukup. Setelah dirasa tidak dapat ditambahkan maka ulangi lagi dengan 53 atau 55 soal hingga kamu bisa menambah paling tidak 1 lebih banyak dari sebelumnya. Cara ini dapat melatih membuat kalian terlatih dan terbiasa belajar dalam jumlah tersebut.

10. SELF REWARD atau HADIAH DIRI SENDIRI

Berikan suatu penghargaan kecil atas apa yang telah kita capai seperti, setelah menyelesaikan semua pr kalian akan membeli 5 rasa es krim. Hal itu dapat membantu mengembalikan semangat dalam belajar dibanding hanya mengerjar target tanpa melakukan apapun. Ubah suasana belajar mu dengan menyeimbangkan waktu untuk istirahat dan diri sendiri. Jangan stress berlebihan demi performa yang opimal.

Cari Blog Ini

TIPS BAGAIMANA FOKUS BEAJAR DIMASA PANDEMI by ELFA